Trovare il tempo

Missione Triathlon? COMPIUTA! :)

E così questo meraviglioso, fantastico percorso è giunto al suo arrivo. Emiliano ha fatto con successo il suo primo triathlon e qui ci racconta come è...

Alimentazione vegetariana e microbiota | con Lucrecia Contarini

Con Lucrecia Contarini, medico esperto in nutrizione vegetariana, scopriamo quali sono i punti di forza di una dieta priva di alimenti di origine anim...

Cosa metti nel carrello? Pesticidi, biologico e alimentazione

Oggi parliamo di pesticidi e di quanto sia complicato, ma fattibile, mettere nel carrello della spesa gli alimenti giusti per la nostra salute.
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Ottieni veri risultati | con Luca Ruggeri Personal Fitness Coach

Luca Ruggeri da oltre 20 anni aiuta i trainer ad aiutare le persone. Ha esperienza e competenza infinite in materia di benessere, fitness e alimentazi...

Di Trail Running e Dieta a Zona | con Sirio Negri di Capre Bipedi

Facciamo una bella chiacchierata molto easy con Sirio Negri, atleta, sportivo, trail runner, che ha molto da raccontarci dello spirito con cui si appr...

Dieta chetogenica e paleodieta

Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo delle diete moderne (forse dovremmo dire "alla moda") parlando della dieta chetogenica, che esclude totalmente...

Lo stretching (non sottovalutare questo episodio)

Se hai avuto la tentazione di saltare questo episodio, stavi per fare l'errore più grosso della tua vita perchè lo stretching non serve solo a miglior...

Massa grassa, massa magra e come misurarle

Sentiamo parlare spesso citare massa grassa e massa magra, quando si parla di dieta e benessere. Non solo oggi vi spieghiamo perchè sono utili, ma vi...

Vi racconto qualcosa di me

In questo episodio Emiliano ci racconta alcune novità che riguardano il suo percorso da coach. In particolare:

► Cos'è un Personal Fitnes...

Alzare il metabolismo | Allenamenti HIIT e PHA

Oggi vi parliamo di metabolismo e di come alcuni tipi di allenamenti possano contribuire a tenerlo attivo, in modo da bruciare calorie nell'arco dell'...

Gli zuccheri naturali

Ma alla fine, lo zucchero fa male? E i cosiddetti "zuccheri naturali" fanno meglio dei cosiddetti "zuccheri artificiali"? Ci lanciamo oggi in un'esplo...

L'Allenamento Funzionale

Nell'episodio di oggi vi parliamo di "Allenamento Funzionale" e di come può migliorare la vostra fitness-routine, allenando i gruppi muscolari insieme...

La carne rossa

Altro episodio di Slim Mind, altro argomento "scottante": la carne, e in particolare la carne rossa. È indispensabile per la nostra alimentazione? Qua...

Latte e derivati del latte

Oggi vi parliamo di caseina e lattosio, dei loro possibili effetti sul nostro organismo, e proviamo a dare la nostra risposta alla fatidica domanda: m...

Meno è meglio: il digiuno

Che effetti produce lo stress - psicologico, fisico, alimentare - sul nostro organismo? Che strategia possiamo mettere in pratica, senza effettuare de...

Addominali

Oggi parliamo di addominali. Sono importanti per la nostra forma fisica? Ogni quanto vanno fatti e per quanto tempo? E ancora: sapevate che è importan...

Fitness per sedentari: la camminata

Qual è - letteralmente - il primo passo che devi fare per tenerti in forma? Oggi vediamo come cominciare il proprio percorso verso l'attività fisica c...

Cosa pensiamo del glutine

Il glutine è dannoso per la salute e può influire negativamente sulla nostra forma fisica? Oppure le diete "gluten free" sono una moda passeggera? A q...

Carboidrati sì o carboidrati no?

Ma alla fine i carboidrati fanno bene o fanno male? Proviamo a dire la nostra, distanti da facili estremismi.

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Altri appunti sulla prima colazione

Entriamo nel dettaglio: come comporre una prima colazione del campione?

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Partire da una buona colazione

Ci presentiamo e vi presentiamo il progetto SlimMind, nel frattempo partiamo in quarta parlando di prima colazione.

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